Una música evocadora y sonidos casi desconocidos en un mundo occidental saturado de ruido. Relajación, bienestar y, sobre todo, salud. Estos son algunos de los principios del yoga, práctica milenaria que Goyi Merino ejercita desde hace casi veinte años y que aporta una estabilidad mental directamente proporcional a la salud física que consigue.
-Considerando la edad de sus alumnos, ¿es el yoga una actividad apta para todo el mundo?
-Desde luego. Es cierto que la media de edad de mis alumnos es de sesenta años, pero el yoga lo pueden practicar todos. Tanto para la gente mayor como para la joven, esta disciplina ayuda a centrarse y a pensar en uno mismo. Lo fundamental es controlar la respiración, que te permite ir un poco más allá en los ejercicios, independientemente de la edad que tengas.
-¿Dónde descansan los beneficios del yoga?
-Su máxima es que no hay que buscar los frutos de la acción, sino dejarse hacer. Es el crecimiento a través de uno mismo, del conocimiento interior de cada uno. Facilita el aprendizaje del propio cuerpo y, por tanto, de la mente a un nivel espiritual.
-¿Qué beneficios aporta el yoga a las personas ancianas, que actualmente sufren problemas como la depresión?
-Es una forma de aprender a quererse un poco más. De aceptar las limitaciones físicas de nuestro cuerpo, que son inevitables con el paso de los años. Hay que tener en cuenta que el yoga se adapta a cada uno y que en el desarrollo de habilidades físicas y psíquicas el efecto es el mismo.
-¿Considera entonces que ayudaría a solucionar este tipo de problemas?
-Sí, es una ayuda. No obstante, me gustaría señalar que no es una terapia. Muchas personas vienen porque sus médicos les han aconsejado hacerlo, ya que tienen problemas de sueño o de estrés. Lo que esta práctica busca no es curar, sino que a través de la respiración y de la relajación se relaje la mente. Conseguir que la persona deje de pensar por un rato en todas las cuestiones del día a día y se concentre más en conocerse a uno mismo. Ese bienestar mental se refleja inmediatamente en el cuerpo.
