«Con sólo bajar el peso en 10 kilos, a base de ejercicio y una buena dieta, se puede acabar con la hipertensión. Está demostrado que con esta rebaja de peso, se reduce en dos puntos la tensión arterial». El cirujano Javier Pelletán, ya jubilado, explicó ayer de esta forma una posible medida para mejorar la salud y dar carpetazo a la hipertensión, «una enfermedad silenciosa que es la que más muertes causa en el mundo». Fue durante una nueva sesión de Aula de Cultura de EL COMERCIO en el Centro Municipal Integrado Gijón-Sur, en una charla titulada 'Los pilares de la salud en Europa', moderada por Gonzalo Mieres, y en la que también tomó parte el psicólogo José Luis Cifuentes.
Pelletán hizo un resumen enfermedades más comunes de Europa: hipertensión, osteoporosis, depresión y cáncer. «Las tres primeras afectan más a las mujeres, mientras los hombres suelen padecer más el cáncer», afirmó el cirujano. La hipertensión fue la enfermedad a la que más tiempo dedicó Pelletán, quien indicó que una tensión de 140 de máxima y 90 de mínima «ya es hipertensión», una enfermedad que produce infartos, lesiones en el cerebro, ojos o riñón «y que mucha gente desconoce que la tiene». Para combatirla, recomienda «una dieta con poca sal», para lo que anima a las personas «a leer las etiquetas de los alimentos que se compran», así como a «reducir el peso y el consumo de grasas y alcohol». Es necesario, dijo, «no prohibir, sino convencer» y abogó por «la educación y la promoción en el campo de la salud».
Por lo tanto, la prevención es considerada por Pelletán como vital para combatir todos estos males. Calificó también la osteoporosis como «una enfermedad silenciosa hasta que aparecen las fracturas, con grandes repercusiones». Por este motivo, para evitar fracturas vertebrales o de cadera, Pelletán recomienda «saber que uno tiene esta patología y tratarla con reponedores de calcio. También es muy importante el sol y el ejercicio».
Mejor en casa
De la depresión, destacó que las mujeres la sufren más y que «envejecer no es perder la ilusión de la vida. No se puede encerrar uno en su casa porque no puedes vivir plenamente y encima haces la vida imposible a los que te rodean». Con respecto al cáncer, Pelletán dijo que la mejor es «prevenir lo que pueda ocurrir mediante estudios prostáticos, ginecológicos o mamográficos», y recomendó a las mujeres, a partir de 20 años, una autoexploración mensual en casa para luchar contra el cáncer de mama.
Por su parte, el psicólogo José Luis Cifuentes destacó la importancia que tiene «el aceptar las enfermedades a la hora de afrontarlas». Asimismo, defendió la idea de que «los enfermos, cuando son crónicos o terminales, donde mejor están es en casa, siempre que tengan los medios y el soporte médico necesario».
